Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Ganz klar sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet gezeigt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Substanzen eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Informationen zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
