Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln sowie ein interessantes Video ein.
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) : Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Logischerweise sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.1 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt detaillierte Informationen zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Fleischkäse und Innereien
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
