Eisen (Fe) von Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt: Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt

Selbstverständlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 7.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 14 mg

Kohlenhydrate: 17.3 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 15.1 g

Ballaststoffe: 1.5 g

Eiweiß: 5.4 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 68.7 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 198 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.16 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 14.7 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 10.7 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.92 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 510 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 62 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 1.9 µg

Zink: 0.5 mg

 

Gerichte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Eisen

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Anleitungsvideo ansehen.

Wie groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Aufschnitt und Sandwich?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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