Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Birne, gezuckert (Konserve) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Birne, gezuckert (Konserve) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Birne, gezuckert (Konserve)
Sicherlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 21 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 4.5 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 2.3 mg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 1.8 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Birne, gezuckert (Konserve) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Birne, gezuckert (Konserve). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne, gezuckert (Konserve).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ergänzende Informationen im Videoratgeber
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Birne
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Birne, gezuckert (Konserve) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne, gezuckert (Konserve) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Birne, gezuckert (Konserve)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Birne, gezuckert (Konserve) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
