In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
0 mg
stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Ganz klar sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Eisen-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 1 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Unterschiedliche Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Eine Anleitung im Video
Das folgende Videotutorial stellt interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Himbeere?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
