Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Rind, Eckstück (auch Plätzli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rind, Eckstück – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Eckstück
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie demzufolge eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Rind, Eckstück zu sehen sind.
Fett: 2.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 55 mg
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 2.2 µg
Niacin: 4.5 mg
Folat: 9.9 µg
Pantothensäure: 0.59 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 360 mg
Natrium: 50 mg
Chlorid: 170 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 3.9 mg
Selen: 6.1 µg
Eisen-Gehalt: Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Plätzli bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Rind, Eckstück. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Plätzli.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Ratgeber im Video
Im anschließend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rind
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Plätzli
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Plätzli mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Plätzli – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rind, Eckstück ca. durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
