Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rind, Entrecôte (Schweiz): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz)
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 46 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.73 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 4.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 3 µg
Zink: 3.4 mg
Selen: 9 µg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz).
Diese Dinge sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Das folgende Videotutorial stellt interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Entrecôte und Rind
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Entrecôte und Rind.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rind, Entrecôte (Schweiz) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
