Eisen (Fe) von Birne, ungezuckert (Konserve) | Vergleich & Tabelle in mg

Birne, ungezuckert (Konserve) Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert und ein interessantes Video ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)

0 mg

stecken in 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)

Logischerweise sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 12.2 g

davon Zucker: 12.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.4 g

Wasser: 84.7 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.18 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.09 mg

Vitamin C: 2.5 mg

Vitamin E: 0.38 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 9.5 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 13 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Eisen-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Birne, ungezuckert (Konserve). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?

Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne, ungezuckert (Konserve).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Birne, ungezuckert (Konserve)

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Traube

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Banane

 

Diese Aspekte sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Birne?

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!

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