Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Süßigkeiten ein.
Lebkuchen mit Schokoladeüberzug – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 18.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
Cholesterin: 22 mg
Kohlenhydrate: 60.2 g
davon Zucker: 45.4 g
davon Stärke: 13.9 g
Ballaststoffe: 3.5 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 10.9 g
Vitamin A: 119 µg-RE
Betacarotin: 415 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9.8 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 4.75 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 6.6 µg
Zink: 1.1 mg
Eisen-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 1.3 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug.
Erklärungsvideo zum Thema gesunde Süßigkeiten
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Süßigkeiten vorstellen.
Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lebkuchen mit Schokoladeüberzug relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
