Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Schweinswurst enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoff und Vitamine ein.
Schweinswurst: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schweinswurst
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 22.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 10.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 61 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
Eiweiß: 16.2 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 57.8 g
Vitamin B1: 0.29 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 4 mg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 34.6 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 260 mg
Natrium: 930 mg
Chlorid: 1290 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1 mg
Zink: 2.3 mg
Selen: 8.4 µg
Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Schweinswurst im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Fleisch- und Wurstwaren etwa 2.1 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Schweinswurst. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Schweinswurst.
Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten
Das hierauf folgende Videotutorial stellt interessante Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vor.
Wie groß ist der Eisen-Anteil sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schweinswurst
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schweinswurst mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Schweinswurst: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schweinswurst sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten!
