In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 92 mg
Eiweiß: 31.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 57.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.53 mg
Vitamin B2: 0.34 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 2.9 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 8.5 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 6.7 mg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Brauchbare Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Himbeere und Schwein
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Schwein, Schulter, Braten medium, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
