Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff und ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
stecken in 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
Neben den Eisen-Anteilen sind natürlich auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.28 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.8 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Produktelemente: Gerichte im Vergleich
Mahlzeiten pro Tag – Eine Anleitung im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
8 Minuten Joggen
18 Minuten Radfahren
13 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
14 Minuten Basketball
22 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.