Eisen (Fe) von Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce | Vergleich & Tabelle in mg

Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce Essen und Trinken Gerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff und ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce

0 mg

stecken in 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce

Neben den Eisen-Anteilen sind natürlich auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 3.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Kohlenhydrate: 13.1 g

davon Zucker: 0.6 g

davon Stärke: 12.3 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.91 mg

Folat: 10.5 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin E: 1.28 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 61 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 5.1 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 39 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3.8 µg

Zink: 0.2 mg

 

Eisen-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Produktelemente: Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce.

Gerichte Substanzen horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Mahlzeiten pro Tag – Eine Anleitung im Video

Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.

Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

8 Minuten Joggen

18 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

22 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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