Eisen (Fe) von Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 | Vergleich & Tabelle in mg

Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550

0 mg

stecken in 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550

Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 1.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 69.5 g

davon Zucker: 0.3 g

davon Stärke: 68.5 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 12 g

Wasser: 15.1 g

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.8 mg

Folat: 16 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 2.1 mg

Chlorid: 45 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 34 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 1.1 mg

 

Eisen-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Eisen

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2.2 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Substanzen horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizenmehl (Backmehl), Typ 550

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Maisstärke

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Das folgende Video stellt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

So hoch ist der Eisen-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Weizenmehl

Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Weizenmehl.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

76 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Weizenmehl (Backmehl), Typ 550 relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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