Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Bauernsalami (auch Salami nach Bauernart genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Bauernsalami: Eisen & andere Substanzen
stecken in 100 g Bauernsalami
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind natürlich auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 49.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 18.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.2 g
Cholesterin: 84 mg
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 3.9 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 28.9 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.55 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Vitamin B12: 3.03 µg
Niacin: 5.84 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: 70.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 1580 mg
Chlorid: 2330 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.7 mg
Fleisch- und Wurstwaren im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Bauernsalami bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Salami nach Bauernart. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vor.
So hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bauernsalami
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Salami nach Bauernart mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
43 Minuten Joggen
97 Minuten Radfahren
71 Minuten Skifahren
61 Minuten Fußball
76 Minuten Basketball
118 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Salami nach Bauernart
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Produktelementen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Salami nach Bauernart relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten.