Bauernsalami Eisen (Fe) | Salami nach Bauernart im Vergleich & Tabelle in mg

Bauernsalami Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Bauernsalami (auch Salami nach Bauernart genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Bauernsalami: Eisen & andere Substanzen

0 mg

stecken in 100 g Bauernsalami

Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind natürlich auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 49.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 18.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.2 g

Cholesterin: 84 mg

Kohlenhydrate: 0.8 g

davon Zucker: 0.8 g

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 3.9 g

Alkohol: 0.1 g

Wasser: 28.9 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.55 mg

Vitamin B2: 0.24 mg

Vitamin B6: 0.33 mg

Vitamin B12: 3.03 µg

Niacin: 5.84 mg

Folat: 2.8 µg

Pantothensäure: 0.55 mg

Vitamin C: 70.5 mg

Vitamin E: 0.77 mg-ATE

Kalium: 340 mg

Natrium: 1580 mg

Chlorid: 2330 mg

Calcium: 5.1 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 170 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 2.7 mg

 

Fleisch- und Wurstwaren im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Bauernsalami bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.

Fleisch- und Wurstwaren Eisen

Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Salami nach Bauernart. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Bauernsalami.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bauernsalami

Bestandteile Pancetta

Bestandteile Salametti

Bestandteile Coppa

Bestandteile Blutwurst

Bestandteile Mortadella

 

Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vor.

So hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Lebensmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bauernsalami

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Salami nach Bauernart mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

43 Minuten Joggen

97 Minuten Radfahren

71 Minuten Skifahren

61 Minuten Fußball

76 Minuten Basketball

118 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Salami nach Bauernart

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Produktelementen abgebildet. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Salami nach Bauernart relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

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