Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video, andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel)
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stecken in 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel)
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 59 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.35 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 0.85 µg
Niacin: 6.01 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 53 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 6.4 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 2.3 mg
Eisen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Welche Produktelemente enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Geflügel, Kalb, Rind und Schwein.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten.
