In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Risotto ohne Käse, gekocht enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln sowie Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Risotto ohne Käse, gekocht – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Risotto ohne Käse, gekocht
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 25.1 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 24.3 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 70.6 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.47 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 20 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 380 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 8.8 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.3 mg
Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Risotto ohne Käse, gekocht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2.2 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Risotto ohne Käse, gekocht. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Risotto ohne Käse, gekocht.
Zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Käse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Käse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Risotto ohne Käse, gekocht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Risotto ohne Käse, gekocht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Risotto ohne Käse, gekocht
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Risotto ohne Käse, gekocht sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
