Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Peperoni, rot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährwert sowie Mineralstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Peperoni, rot – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Peperoni, rot
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 5.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 377 µg-RE
Betacarotin: 1997 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 0.9 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 154.6 mg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Eisen-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Peperoni, rot bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 1.4 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Peperoni, rot. (Artikel mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Peperoni, rot.
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Informationen im Erklärungsvideo
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Knäckebrot und Peperoni?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Peperoni.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Peperoni, rot
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Peperoni, rot abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Peperoni, rot: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Peperoni, rot sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten!
