Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Ketchup enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Substanzen ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ketchup
0 mg
stecken in 100 g Ketchup
Ganz klar sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 26 g
davon Zucker: 24.8 g
davon Stärke: 1.2 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 34 µg-RE
Betacarotin: 203 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 15 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 1120 mg
Chlorid: 1810 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Ketchup im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 3.1 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Ketchup. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Grafik illustriert daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Ketchup.
Videoanleitung zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Ketchup ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ketchup abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Ketchup
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Ketchup sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
