Eisen (Fe) von Weizenflocken, Vollkorn | Vergleich & Tabelle in mg

Weizenflocken, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Weizenflocken, Vollkorn enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Weizenflocken, Vollkorn – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Weizenflocken, Vollkorn

Neben dem Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 1.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Kohlenhydrate: 59.6 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 58.5 g

Ballaststoffe: 13.3 g

Eiweiß: 13.5 g

Wasser: 12.1 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.46 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.27 mg

Niacin: 5.1 mg

Folat: 87 µg

Pantothensäure: 1.18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 8 mg

Chlorid: 55 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 97 mg

Phosphor: 340 mg

Eisen: 3.2 mg

Jod: 6.7 µg

Zink: 2.6 mg

 

Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Weizenflocken, Vollkorn bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 2.5 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Weizenflocken, Vollkorn. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Weizenflocken, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizenflocken, Vollkorn

Bestandteile Mütschli

Bestandteile Weizenkleie

Bestandteile Weißbrot

Bestandteile Semmeli

Bestandteile Ruchbrot

 

Teigwaren und Abnehmen – Zusätzliche Informationen im Videoratgeber

Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Videotutorial anschauen.

https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8

Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Vollkorn

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenflocken, Vollkorn

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizenflocken, Vollkorn abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

27 Minuten Joggen

61 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

74 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Weizenflocken, Vollkorn

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weizenflocken, Vollkorn relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü