Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwerte in einer Übersichtsliste ein.
Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.5 g
davon Zucker: 10.5 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 84.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 62.3 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 430 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 97 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 1.4 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rote Beete. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Produktelemente eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rote Beete
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Rote Beete – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rande, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
