Eisen (Fe) von Aprikose, gezuckert (Konserve) | Marille im Vergleich & Tabelle

Aprikose, gezuckert (Konserve) Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve) (auch Marille genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve)

0 mg

stecken in 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve)

Sicherlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 19 g

davon Zucker: 19 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 78 g

Vitamin A: 149 µg-RE

Betacarotin: 713 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.49 mg

Folat: 3.2 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin C: 3.2 mg

Vitamin E: 0.47 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 1.8 mg

Chlorid: 1.1 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 0.1 mg

 

Eisen-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Marille. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Marille.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Aprikose, gezuckert (Konserve)

Bestandteile Quitte

Bestandteile Feige

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Mango

 

Gesunde Früchte – Zusätzliche Informationen im Videotutorial

Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

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Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Aprikose

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Aprikose.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve) ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Aprikose, gezuckert (Konserve) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Marille relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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