Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Substanzen ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 3.3 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 93 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 6 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 1.4 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
