In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Mandel, geröstet, gesalzen: Eisen & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht
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stecken in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 55.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 34.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 4.6 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.8 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.78 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3.67 mg
Folat: 27 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 25.97 mg-ATE
Kalium: 670 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 240 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 3.3 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.1 mg
Eisen-Anteile: Salzige Snacks in der Gegenüberstellung
Wie viel Eisen enthalten 100 g Mandel, geröstet, gesalzen bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere salzige Snacks ca. 1.7 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Mandel, geröstet, gesalzen. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.7 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche salzige Snacks in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Darstellung präsentiert daher unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Mandel, geröstet, gesalzen.
Gesunde Snacks: Ein Erklärungsvideo
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Snacks vorstellen.
Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Mandel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mandel, geröstet, gesalzen relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
