Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Sicherlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Eisen-Gehalt: Verschiedene Gerichte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Französische Omeletten bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten weitere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Französische Omeletten. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Schinken
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Französische Omeletten abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
