Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Sardelle im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
0 mg
stecken in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Sardelle im Öl, abgetropft gezeigt sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 26.4 g
Salz: 12 g
Wasser: 55.1 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 20.9 µg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 4970 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 290 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.7 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Sardelle im Öl, abgetropft im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte etwa 0.9 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Sardelle im Öl, abgetropft. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Bestandteile – Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardelle im Öl, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Videoratgeber
Das anschließend gezeigte Video präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere und Öl?
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Eisen-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sardelle im Öl, abgetropft sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
