In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Rührei mit Kräutern, zubereitet – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Neben dem Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g abgebildet werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 362 mg
Kohlenhydrate: 1.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 10.3 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 209 µg-RE
Betacarotin: 418 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.05 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 48.8 µg
Pantothensäure: 1.51 mg
Vitamin C: 16.2 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 440 mg
Calcium: 86 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 28 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 0.8 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Eisen-Anteil anderer Lebensmittel mit Rührei
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Kräutern, zubereitet sehr viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
