Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Pariserbrot (auch Baguette oder Parisette genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Bestandteile von 100 g Pariserbrot
0 mg
stecken in 100 g Pariserbrot
Neben dem Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 51.2 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 50.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 36.8 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.63 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 660 mg
Chlorid: 1020 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 81 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.7 mg
Selen: 1.1 µg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Pariserbrot im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 2.5 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pariserbrot. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Baguette.
Teigwaren und Abnehmen: Ein Ratgeber im Video
Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert detaillierte Informationen zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Baguette
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Parisette mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Parisette
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Baguette sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.
