Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Schokolade, weiß enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Schokolade, weiß – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schokolade, weiß
Sicherlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 35.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 21.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 16 mg
Kohlenhydrate: 55.8 g
davon Zucker: 55.3 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 1.3 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.56 µg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.61 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 110 mg
Calcium: 260 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.9 µg
Zink: 0.7 mg
Eisen-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Schokolade, weiß im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Schokolade, weiß. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung verbildlicht dementsprechend verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Schokolade, weiß.
Video: Gesunde Süßigkeiten
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Schokolade, weiß ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schokolade, weiß wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Schokolade, weiß mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Schokolade, weiß: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schokolade, weiß sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
