In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten, ein gewinnbringendes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken – Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken
Selbstverständlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 21.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 55 mg
Kohlenhydrate: 33.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 33.1 g
Ballaststoffe: 6.1 g
Eiweiß: 7.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 31.5 g
Vitamin A: 213 µg-RE
Betacarotin: 95 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 2.76 mg
Folat: 27.6 µg
Pantothensäure: 0.66 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 72 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1.9 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2.2 mg Eisen je 100 g und folglich weniger als 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Butter und Vollkorn
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Butter und Vollkorn.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
30 Minuten Joggen
68 Minuten Radfahren
50 Minuten Skifahren
43 Minuten Fußball
53 Minuten Basketball
83 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.