In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 29.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.91 mg
Folat: 11.3 µg
Pantothensäure: 1.07 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 73 mg
Calcium: 3.6 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 5.9 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten weitere Fleischwaren und Innereien ca. 2 mg Eisen je 100 g und folglich weniger als 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Rind?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Eisen-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rind, Filet, medium gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz) relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
