Eisen (Fe) von Apfelmus, gezuckert (Konserve) | Vergleich & Tabelle in mg

Apfelmus, gezuckert (Konserve) Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Apfelmus, gezuckert (Konserve): Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve)

Logischerweise sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 20.5 g

davon Zucker: 20.4 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 0.3 g

Wasser: 76.5 g

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.08 mg

Folat: 5.9 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin C: 2.3 mg

Vitamin E: 0.34 mg-ATE

Kalium: 97 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 2.1 mg

Calcium: 4.4 mg

Magnesium: 3.6 mg

Phosphor: 8.1 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.1 mg

 

Eisen-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfelmus, gezuckert (Konserve)

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Zitronensaft

 

Video zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit

Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel

Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Apfelmus, gezuckert (Konserve) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü