Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Marmorkuchen (auch Marmorcake genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Marmorkuchen – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Marmorkuchen
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Marmorkuchen zu sehen sind.
Fett: 17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 131 mg
Kohlenhydrate: 42.6 g
davon Zucker: 19.7 g
davon Stärke: 22.7 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 7.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 32 g
Vitamin A: 182 µg-RE
Betacarotin: 57 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.31 µg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.41 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 60 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 8.9 µg
Zink: 0.8 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Marmorkuchen bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Marmorkuchen. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Marmorcake.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Die nachfolgende Videoerklärung stellt weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten vor.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Marmorkuchen
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Marmorkuchen mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Marmorcake
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Marmorkuchen relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
