Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Eisen & andere Substanzen von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 1 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
7 Minuten Joggen
16 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
10 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
20 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.