Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährwert ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 95.2 g
Vitamin A: 101 µg-RE
Betacarotin: 546 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 11.5 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 99 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 32 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 1.4 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Grafik offenbart deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Brauchbare Infos in der Videoanleitung
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
