Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 25.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 80 mg
Eiweiß: 29.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 45.3 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 1.27 µg
Niacin: 5.3 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 41 mg
Chlorid: 82 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 5.3 mg
Eisen-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rind und Siedfleisch
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rind und Siedfleisch.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
