Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte rund 1 mg Eisen je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung präsentiert demzufolge unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
