Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
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stecken in 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g abgebildet werden.
Fett: 9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 152 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 10.9 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 2.11 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 19.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 14 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 2.5 µg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Eisen-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Crêpes und Schinken
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Crêpes und Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
