In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten, andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Produktelemente sowie Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe im Überblick ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
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stecken in 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 23 mg
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 77.1 g
Vitamin A: 90 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 10.4 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 6.2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 240 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 69 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 6.4 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Gerichte rund 0.8 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet.
Video: Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
