Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) (auch Fruit Cocktail genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)
Sicherlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 54 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 4.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 94 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 4.8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 6.7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Fruit Cocktail bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve).
Video: Gesunde Früchte
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Informationen zum Themengebiet gesunde Früchte.
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fruit Cocktail
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fruit Cocktail mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Fruit Cocktail sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
