In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Eisen & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet
stecken in 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 16.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 169 mg
Kohlenhydrate: 15 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 12.5 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 11.1 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 57 g
Vitamin A: 122 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.46 µg
Niacin: 1.09 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.91 mg
Vitamin C: 5.5 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 14 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 2.4 µg
Gerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine interessante Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 0.8 mg Eisen je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Eisen-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Crêpes und Speck
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Crêpes und Speck.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
20 Minuten Joggen
46 Minuten Radfahren
34 Minuten Skifahren
29 Minuten Fußball
36 Minuten Basketball
56 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Crêpes mit Speck, zubereitet relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.