Eisen (Fe) von Molke, süß | Süßmolke im Vergleich & Tabelle in mg

Molke, süß Essen und Trinken Milchprodukte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 ml Molke, süß (auch Süßmolke genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf andere Milchprodukte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Molke, süß – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 ml Molke, süß

Neben den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Cholesterin: 1 mg

Kohlenhydrate: 4.7 g

davon Zucker: 4.7 g

Eiweiß: 0.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 93.6 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Vitamin B12: 0.2 µg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 1 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin C: 1 mg

Kalium: 130 mg

Natrium: 45 mg

Chlorid: 67 mg

Calcium: 68 mg

Magnesium: 8 mg

Phosphor: 40 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?

Wie viel Eisen beinhalten 100 ml Molke, süß bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.

Milchprodukte Eisen

Im Mittel beinhalten weitere Milchprodukte ungefähr 0.3 mg Eisen je 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Molke, süß. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Süßmolke.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Molke, süß

Bestandteile Reibkäse

Bestandteile Mascarpone

Bestandteile Sbrinz

Bestandteile Gorgonzola

Bestandteile Brie, Rahm

 

Video – Milchprodukte und Krankheiten

Die anschließend gezeigte Videoanleitung präsentiert detaillierte Infos zum Thema Milchprodukte und Krankheiten.

Wie groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Süßmolke

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Süßmolke abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.9 Minuten Joggen

4.4 Minuten Radfahren

3.2 Minuten Skifahren

2.8 Minuten Fußball

3.4 Minuten Basketball

5.3 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 ml Molke, süß

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 ml Süßmolke sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.

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