In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 ml Apfelsaft (auch Süßmost genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Apfelsaft
0 mg
stecken in 100 ml Apfelsaft
Selbstverständlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 10.3 g
Ballaststoffe: Spuren
Eiweiß: 0.1 g
Wasser: 87.7 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.07 mg
Vitamin C: 7.4 mg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 5.5 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 ml Apfelsaft bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen pro 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Apfelsaft. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung verbildlicht daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Süßmost.
Videoratgeber: Gesunde Früchte
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themengebiet gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das folgende Video anschauen.
Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Apfelsaft
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Apfelsaft mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 ml Apfelsaft – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 ml Apfelsaft sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
