Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Haselnusskekse (auch Haselnussguetzli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Haselnusskekse – Eisen & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Haselnusskekse
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 27.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 32 mg
Kohlenhydrate: 47.4 g
davon Zucker: 23.3 g
davon Stärke: 24 g
Ballaststoffe: 3.5 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 13.5 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 64 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.57 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 7.27 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 52 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 49 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.9 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Haselnusskekse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Haselnussguetzli. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Haselnusskekse.
Gesunde Süßigkeiten – Weitere Informationen im Video
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das folgende Video anschauen.
Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Haselnussguetzli
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haselnussguetzli wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Haselnussguetzli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haselnusskekse relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
