In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz): Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Bestandteile relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 121 mg
Eiweiß: 30.1 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 62.8 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.38 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 7.38 mg
Folat: 14.8 µg
Pantothensäure: 1.71 mg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 5.9 mg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Fleischwaren und Innereien ca. 2 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere und Kalb?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Himbeere und Kalb.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
41 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) etwa durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!