In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Fenchel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fenchel
0 mg
stecken in 100 g Fenchel
Abgesehen vom Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Fenchel dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 3.3 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.2 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 55 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 6.3 mg
Vitamin E: 6 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.3 mg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Fenchel bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1.4 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Fenchel. (Artikel mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Produktelemente: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fenchel.
Video zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Fenchel
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Fenchel mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Fenchel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Fenchel sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
