Eisen (Fe) von Joghurt, Mokka | Vergleich & Tabelle in mg

Joghurt, Mokka Essen und Trinken Milchprodukte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Joghurt, Mokka enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Joghurt, Mokka

0 mg

stecken in 100 g Joghurt, Mokka

Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 3.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 14.1 g

davon Zucker: 13.2 g

Eiweiß: 3.7 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 77.4 g

Vitamin A: 28 µg-RE

Betacarotin: 14 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.15 µg

Niacin: 0.11 mg

Folat: 10.3 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 42 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 130 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 6 µg

Zink: 0.4 mg

 

Eisen-Anteile: Milchprodukte im Vergleich

Wie viel Eisen enthalten 100 g Joghurt, Mokka bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.

Milchprodukte Eisen

Im Mittelwert beinhalten andere Milchprodukte rund 0.3 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Joghurt, Mokka. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Milchprodukte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Joghurt, Mokka.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Joghurt, Mokka

Bestandteile Roquefort

Bestandteile Gorgonzola

Bestandteile Sbrinz

Bestandteile Buttermilch

Bestandteile Ziger weiß

 

Video: Milch und die Verdauung

Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Milch und die Verdauung vor.

So hoch ist der Eisen-Anteil anderer Lebensmittel mit Joghurt

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Joghurt.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Joghurt, Mokka

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Joghurt, Mokka wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Joghurt, Mokka mit welcher Sportart funktioniert.

8 Minuten Joggen

18 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

22 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Joghurt, Mokka – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Joghurt, Mokka sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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