Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Vorderschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine und Mineralstoffe in der Übersicht ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Vorderschinken
0 mg
stecken in 100 g Vorderschinken
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 42 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.4 g
Eiweiß: 18.6 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.51 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.9 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 63.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 870 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 2.5 mg
Selen: 10 µg
Eisen-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Vorderschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 2.1 mg Eisen pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Vorderschinken. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Welche Substanzen beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Vorderschinken.
Das sollten Sie zum Bereich Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Vorderschinken
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Vorderschinken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Vorderschinken: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Vorderschinken sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
