Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Gipfeli (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 23 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 71 mg
Kohlenhydrate: 40.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 37.9 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 8.3 g
Salz: 2.1 g
Wasser: 25.9 g
Vitamin A: 215 µg-RE
Betacarotin: 71 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 21.4 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 850 mg
Chlorid: 1320 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 99 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 36 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Eisen enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Gipfeli (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.5 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gipfeli (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.4 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Illustration illustriert demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Gipfeli (Durchschnitt).
Zusätzliche Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Eisen-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gipfeli (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Gipfeli (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Gipfeli (Durchschnitt) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
