Eisen (Fe) von Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich

Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) gezeigt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 2.4 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 20.3 g

Eiweiß: 1.5 g

Wasser: 75.3 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 33.1 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 3.6 mg

Vitamin E: 3.33 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4.4 mg

Chlorid: 33 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 80 mg

Eisen: 3.1 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Eisen-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Eisen

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1.4 mg Eisen je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.2 mg Eisen ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Avocado

Bestandteile Mangold

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Chicorée

 

Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Der folgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

So groß ist der Eisen-Anteil anderer Lebensmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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