Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Toastbrot mit Pflanzenölen – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen
Selbstverständlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen gezeigt werden.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Cholesterin: 20 mg
Kohlenhydrate: 45.6 g
davon Zucker: 2.7 g
davon Stärke: 42.6 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 31.8 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 3.53 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.9 µg
Zink: 0.6 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 2.6 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Toastbrot mit Pflanzenölen sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
